Update: Kamis 21 Maret 2013

Wanita yang baru melahirkan rentan terhadap konstipasi (sembelit). Wanita yang baru melahirkan banyak mengkonsumsi obat yang memperlambat pencernaan. Untuk itu perlu mengkosumsi makanan yang mampu melancarkan pencernaan atau mengkonsumi makanan yang mudah dicerna.

Makanan untuk Mencegah Sembelit Wanita Baru Melahirkan
Bayam © myhealthnewsdaily
Lainnya:

Berikut beberapa makanan yang baik untuk Anda konsumsi, seperti dikutip dari boldsky :

Daun Dill

Kari atau sup yang terbuat dari daun dill tidak hana mampu meningkatkan ASI, tetapi juga membantu melancarkan pencernaan, sehingga mencegah sembelit.

Bayam

Bayam banyak mengandung vitamin dan baik untuk pencernaan. Bayam mudah dicerna dan membersihkan sistem tubuh.

Buah-buahan

Bua-buahan mengandung serat, jika dikonsumsi sebagai sarapan dan jumlah yang tepat atau sebagai camilan, mampu melancarkan pencernaan.

Sereal

Semangkuk sereal utuh bagus untuk ibu menyusui serta mampu mencegah sembelit.

Buah-buahan Kering

Kismis, kurma, atau cranberry kering sangat sehat bagi ibu menyusui. Anda bisa juga mencampurkan 1 sendok makan minyak biji rami ke dalam yoghurt.

Minum Air

Ibu menyusui mudah merasa haus, disarankan minum setidaknya 3-4 gelas air dan 2 gelas air kelapa setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memperlancar pencernaan.

Yoghurt

Selain mengandung probiotik untuk mencegah infeksi saluran kemih, yoghurt juga mampu mencegah sembelit, terutama bagi wanita yang baru melahirkan.

Ada yang lain ?

[sponsor]

Gabung dengan tipspengetahuan.com di media sosial:

-

Untuk akses Tipspengetahuan dari smartphone, tablet, iPad, dll, dengan alamat: m.tipspengetahuan.com

-

Kabar
Cari artikel: