Update: Selasa 05 Maret 2013

Bangun pagi lebih awal selain sehat, juga banyak hal yang membuat kita lebih siap menjalani hari. Jika bangun terlambat akan membuat malas, tidak bersemangat bahkan mengantuk. Sangat berbeda keadaannya jika bangun jam 5 pagi terus mandi bila dibandingkan bangun pagi jam 7 dan mandi. Sudah pasti lebih segar yang mandi jam 5.

Kebiasaan Sehat Di Pagi Hari
Sarapan pagi © boldsky

Berikut adalah kebiasaan baik di pagi hari , seperti dikutip dari boldsky :

Bangun Pagi Lebih Awal

Seperti dijelaskan sebelumnya, kita harus membiasakan bangun pagi lebih awal. Jika kita terlambat bangun, banyak hal yang kita lewatkan. Selain itu kita akan tergesa-gesa, melupakan sarapan karena takut terlambat ke kantor, kampus atau sekolah.

Air Hangat + Lemon + Madu

Kita perlu menjaga perut sehat, karena jika perut bermasalah, Anda tidak bersemangat menjalani hari. Meminum campuran air hangat, lemon dan madu mampu menjaga usus sehat dan mengatasi sembelit.

Latihan

Jika bangun lebih pagi, Anda punya waktu untuk berolahraga seperti joging, bersepeda atau lari di atas treadmil. Latihan olahraga membantu memompa udara ke paru-paru, sehingga membuat pernapasan menjadi lancar dan bugar.

Mandi Pagi

Anda bisa mandi pagi jam 10, tetapi mandi pagi jam 5 jauh lebih segar. Anda bisa membuktikannya.

Pilih Jus Bukan Kopi

Meminum kopi dengan kandungan kafein saat sarapan pagi tidaklah sehat. Kopi memang mampu melawan rasa ngantuk, tetapi tidak baik untuk tubuh. Anda lebih baik meminum jus buah.

Sarapan

Jangan pernah melewatkan sarapan pagi. Untuk lebih siap dan berenergi untuk menjalani hari harus membiasakan sarapan seperti roti gandum, sandwich, sereal dan buah-buahan.

Arsip artikel: Arsip
Tipspengetahuan telah hadir dalam blog, lihat sekarang juga.

Pasang Tipspengetahuan di ponsel pintar Anda: Android

Ikuti Tipspengetahuan di: Facebook

-


NEW POST — [+ Arsip ]
REKOMENDASI
Cari artikel:
Tipspengetahuan media online bersama, terbuka untuk siapa saja. Semua orang bisa berkontribusi untuk mencerdaskan bangsa Indonesia. Pelajari selengkapnya; About & Lisensi